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正しいヘアケアとは?

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正しい ヘアケア

髪の毛のしくみを知って、正しいヘアケアを!

髪の毛のしくみ、ライフサイクル

髪の毛のしくみ

髪の毛の下の頭皮のさらに下にある毛球部には、毛髪をつくる「毛母細胞」と、毛母細胞の働きをコントロールする「毛乳頭細胞」があります。髪の伸びる時期には毛乳頭細胞が毛母細胞の分裂を活発にする指令を出し、毛母細胞がタンパク質を合成して毛髪をつくります。一方、髪の抜ける時期になる と、毛乳頭細胞は毛母細胞の活動を抑制する指令を出します。参考までに、毛母細胞では髪の色を決めるメラニンが生成されており、白髪になるのは、毛母細胞のメラ ニン産生細胞が働かなくなることから起こります。したがって、毛乳頭細胞は、毛母細胞の親みたいな位置づけになります。

通常、日本人の成人ならば、1日平均50本~100本は抜けると言われており、髪の毛全体では、約10万本の髪が生えています。したがって、1日に100本抜けたとしても、0.1%にしかすぎません。また、髪の毛は、1日0.3~0.4mmずつ成長を続けます。したがって、1カ月では、約1センチ伸びる計算になります。

こういった髪の毛の寿命は、3年から7年と言われています。成長期(2~6年・頭髪全体の85~90%)、退行期(2~3週間・頭髪全体の1%)、休止期(3~4カ月・頭髪全体の9~14%)、脱毛というライフサイクルを繰り返しているのです。

だから、髪の毛が1日に50本~100本抜けるのは、正しい髪の毛の成長のライフサイクルであり、それを気にすることはありません。しかし、髪の毛がその正常な成長期、退行期、休止期、脱毛という過程を経ずに途中で抜けたり、その期間が短くなったり、抜けた後に成長してくる髪の毛が少なくなってくると、髪の毛の薄毛につながります。

正しいヘアケア

したがって、我々がするべきことは、こうした髪の毛のライフサイクルが正常に活発化されるようにすることなのです。具体的には、以下のようなヘアケアを心がけることがいいと言われています。

  • 清潔な頭皮環境を保つ
  • 髪の毛、頭皮に栄養を与える
  • 髪の毛の成長のために、規則正しい食事、睡眠に気をつける

まず、清潔な頭皮環境を保つことについては、毎日のシャンプー、コンディショナーが関係してきますし、次の髪の毛、頭皮に栄養を与えるについては、発毛剤、育毛剤や発毛サプリ、育毛サプリなどがそのサポートをしてくれます。祭後に、規則正しい食事、睡眠については、髪にいい食事、髪が成長する時間(夜の10時から夜中の2時のゴールデンタイム)には、なるべく就寝するなどを気をつけたいものです。

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